A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de nem mindegy, hogy mi az! Ha reggel degeszre esszük magunkat, könnyen lehet, hogy utána egész nap csak az evés körül forog minden gondolatunk, és a munkánkra nem tudunk annyira koncentrálni, mint kellene!
A zabliszt egy nagyszerű energiaforrás reggelire. Szénhidrátba és fehérjébe gazdag élelmiszer.
Egy 2006 ban publikált cikk szerint (International Journal of Sport) a zabpehely fogyasztása étvágycsökkentő és fogyasztásakor nem emeli meg hírtelen a vércukor szintet.
Kövesd az alábbi videóban látható recepteket és szabadulj meg a felesleges kilóktól.