Ha olyan vagy, aki figyel az egészséges ételek bevitelére, akkor egészen biztosan nem fog problémát okozni a következő italok elkészítése. A kulcs a természetes zsírégetésben rejlik, és mivel nem hirtelen ledobott nagy súlyról beszélünk, nem terheli meg annyira a szervezetet, mint egy intenzív koplalás.
Körte és áfonya mix
Valóban nem a legolcsóbb fogyókúrás ital az áfonya miatt, ezért azok előnyben lesznek, akik otthon meg tudják termelni maguknak. A körtével már szerencsére más a helyzet. De mit is kell tenned a hozzávalókkal? Egyszerűen préseld le, majd dolgozd össze őket.
Amellett, hogy mennyei az íze, nagyon magas C-vitamin koncentrátumot kapsz,
illetve anyagcsere gyorsító hatásuk miatt növelik a szervezet energiaszintjét. A körte nagymértékben tartalmaz káliumot, magnéziumot és foszfort, míg az áfonya vitaminjai megóvják a vesét a különféle betegségektől.
Mivel a körte viszonylag sok cukrot tartalmaz, érdemes reggelire fogyasztani, garantáltan fel fog pörgetni. A javasolt mennyiség egy pohár naponta.
Fogyás uborkával
Mivel az uborka nagyjából csak vízből áll, ezért temérdek pozitív tulajdonságát tudnánk felsorolni. Segít kimosni a belekből a méreganyagokat, magas víztartalma miatt felpuhítja a bőrt, nem terheli meg az emésztőrendszert, ráadásul még
az anyagcserét is felgyorsítja.
Nincs ellenérvünk az uborkafogyasztással kapcsolatban, így az úgynevezett uborkalevet mindenkinek ajánljuk. Napi 25 dkg mennyiségben ajánlott a fogyasztás (minimum), ezért sokan turmixolják az uborkát, majd így fogyasztják el bármiféle ízesítés nélkül.
Keresztesvirágú zöldségekkel a felesleg ellen
A zöldségek nagyon egészségesek, ez köztudott tény. Leginkább viszont a keresztesvirágúakkal tudsz látványos fogyást elérni. A brokkoli, karfiol, káposzta és kelkáposzta a négy leghatékonyabb zsírégető zöldség, így
a belőlük készíthető ital maximálisan a segítségedre lesz a diétád során.
Ha nem szereted önmagában ezeket a zöldségeket, ajánlott almával lepréselni őket, és úgy fogyasztani napi egy pohárkával a mixből. Egy hét alatt látványosan megerősödik az immunrendszer – ez főleg akkor fog látszani, ha betegeskedő típus vagy. A zsírégetés is beindul, így sokkal hamarabb szabadulhatsz meg a gonosz kis zsírpárnáktól, mintha nem fogyasztanád a testmozgás mellett.
A citrusfélék hatalma
A fogyókúra mellé erősen javallott a citrusos italok fogyasztása. Viszont a magas cukortartalom miatt oda kell figyelni, mikor és mennyit fogyasztunk belőlük. Javallott reggelire inni ezeket az italokat, ugyanis tökéletesen eltelítenek, és rengeteg energiát adnak a napkezdéshez.
A narancs és a grapefruit párosítás az egyik legegészségesebb megoldás,
ezért a javasolt mennyiség napi egy-egy pohár az edzések mellett. Mivel lúgosítanak, ezért hamarabb szabadul meg a test a méreganyagoktól, ráadásul nagy mennyiségű antioxidánssal látják el a szervezetet.
A narancsot szokás még lepréselt almával és répával vegyíteni, mivel mindegyik magas rosttartalmú élelmiszer, így pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
Karcsúsító víz a lapos hasért
Ha már eleged van az elkeseredett harcból, amit a fenék és hasi zsírpárnák ellen vívsz, érdemes kipróbálnod az úgynevezett Schlank-wassert. Zsírégető hatása mellett a bőrt is feszesíti, ráadásul a hatása napok múltán is azonnal észrevehető. Fontos, hogy körülbelül egy 1200 kalóriás étrend mellett alkalmazzuk, így mindenképp kerülni kell például a zsíros, nehéz ételek fogyasztását. A Schlank-wasserből két liter napi fogyasztás javallott, a diéta pedig tartson körülbelül 4-5 napig.
A két liter vízhez adj hozzá 10-12 kisebb mentalevelet, majd egy teáskanálnyi frissen reszelt gyömbért.
Ezután szeletelj vékonyra egy nagyobb citromot, majd egy átlagos méretű uborkát is, és add hozzá a folyadékhoz. Ezután nincs más dolgod, mint betenni a hűtőbe, és várni, hogy a hatóanyagok egy kicsit összeálljanak. Ez pár órát vesz csak igénybe, utána pedig indulhat a zsírégetés!
Fontos tudni, hogy ezeket az italokat nem folyadékbevitel gyanánt kell alkalmazni, ugyanis arra a legmegfelelőbb választás a víz. Napi 1,5-2 liter a minimum, amire szüksége van a testnek, ezeket az italokat inkább kiegészítő étkezés helyett szúrjuk be a diétás étrendünkbe.
Arról sem szabad elfelejtkezni, hogy a fogyasztó italok önmagukban nem érnek el semmit. Hiába látják el fontos vitaminokkal a testet, vagy épp fejtik ki méregtelenítő hatásukat, ha közben nem figyelsz oda a megfelelő étrendre. A zsíros, nehéz ételek fogyasztását nem váltja ki ezeknek a folyadékoknak a bevitele.
Egy másik tévhitet is szeretnénk eloszlatni: mozgás nélkül nincs egészséges fogyás. Épp ezért nagyon fontos, hogy a vitamindús táplálkozás mellett a megfelelő mozgásra is figyelj oda, így ezek az italok maximálisan ki fogják tudni fejteni a hatásukat.