A Tanaka masszázs, a feltalálójáról Yukukok Tanakáról, egy 65 éves japán nőről kapta a nevét. A masszázshoz semmi másra nem lesz szükségünk, csupán a két kezünkre.
Ha jobban kényeztetni szeretnénk magunk, használhatunk egy kevés kókusz-, olíva-, vagy mandulaolajat. A gyakorlatokat könnyedén elsajátíthatjuk, hiszen nem túl bonyolultak.
Az elején néznünk kell közben a videót, de egy idő után már magától is menni fog. Alig tíz percet kell szánnunk magunkra minden nap, ennyi igazán jár mindenkinek. Közben hunyjuk be a szemünk, és lazítsunk, így egyszerre kényeztethetjük a testünk, és a lelkünk is. A masszázs során serkentjük a nyirokkeringést, és megszabadulunk a fölösleges méreganyagtól. Arcunk élettel teli, élénk, és fiatalos lesz, hiszen a vérkeringésünk is megélénkül.