A nevetés magában is orvosság, tartják nagyon sokan. Testi és lelki folyamatainkra egyaránt jótékony hatással van.
A hangulatunkat egyértelműen pozitívan befolyásolja, ez egyértelmű. Fizikai szinten azonban talán nem is gondolnánk, mi minden hasznos folyamatot indít be a szervezetünkben. Ezeknek jártunk utána.
- Immunrendszer-erősítő hatása van. Csökkenti a testben felgyűlt stresszhormonok mennyiségét, így növeli a fertőzés elleni antitestek számát, mivel nem vonja el az energiát a védekezésre való figyelem, hanem a megelőzésre tud koncentrálni a szervezet.
- Endorfintermelődést, vagyis az úgynevezett „boldogsághormonok” mennyiségét is növeli a nevetés, ennek pedig lelki eredményét egyértelműen tapasztaljuk egy alapos kacagás közben. Mindez hozzájárul a mindennapi jó közérzethez, valamint fájdalomérzet-csökkentő hatása is van.
- Ellazítja a testet. Egy jókora hahotázás után az izmok ellazulnak, és a fizikai feszültség akár teljes egészében képes megszűnni. Ennek köszönhetően, ellazult állapotban a test tud pihenni, regenerálódni is.
- Az intenzív belső mozgás, belső folyamatok révén a szívműködésre is jótékonyan hatást fejt ki. A vérkeringés fokozásával pedig csökkenti a szívroham és más szív-érrendszeri problémák kockázatát.
- Átmossa, tisztítja a szemet. Fokozottabb nevetés közben az ember könnyezni szokott, a könnycsatorna termelése pedig olyan apró, legtöbbször nem is érzékelhető szennyeződéseket is képes kimosni a szemünkből, ami fel sem tűnik, hogy ott van.
- Étvágyfokozó is lehet. Egy jó hangulatban eltöltött este közben, nevetés vagy – erősebb szóval – röhögés közben is energiát éget el a szervezet, ezért is érezhetünk ilyenkor éhséget, vagy akár szomjúságot egyaránt.
A humor fejlesztése
Tehát minden szempontból megéri jól érezni magunkat a bőrünkben. Szakemberek véleménye szerint a humorérzék például úgy fejleszthető, hogy törekszünk kevésbé komolyan venni magunkat és a mindennapi életet. Persze vannak helyzetek, amikor társadalmilag nem elfogadott nevetni. Ám többségében vegyük észre mindenben a jót, és így idővel, „gyakorlással” képesek vagyunk a saját (vélt vagy valós) problémáinkon is nevetni.
írta: Gabriz Vital