Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, hogy léteznek olyan egyperces titkok és trükkök, amelyek segítségével megszabadulhatunk a ránk rakódott kilóktól.
Igen, léteznek ilyen trükkök, amelyeket ha betartunk, akár napi több száz kalóriától is megszabadulhatunk rekord idő alatt!
Lássuk melyek ezek!
1. Gyümölcs fröccs
Kombináljuk a kedvenc gyümölcslevünket szénsavas vízzel. 1 üveg elfogyasztása képes lehet akár 85 kalóriát is elégetni.
2. Cukormentes rágó
A kutatások bizonyították, hogy a cukormentes rágógumi minden nap 20 %-kal képes növelni az anyagcsere folyamatokat.
3. Zöld tea
Napi 1 csésze, kávé mellett vagy helyett elfogyasztott tea növeli a zsírégetést. Koffein tartalma felszabadítja ugyanis a zsírsavakat.
4. Vaj, olaj helyett olívaolaj
Kevesebb kalóriabevitelt érhetünk el az alábbi cserével, és a kutatások szerint 52%-kal csökkenthető a hízás esélye, ha így táplálkozunk.
5. Nagyobb víz
Aki nagyobb üvegből fogyaszt vizet biztosan több folyadékbevitelt végez a szervezet számára. A víz pedig fontos a méreganyagok távozásához, a szervezet és a test frissítéséhez.
6. Mentolos cukor
Ha ránk tör az éhség vagy a nassoláshoz támad kedvünk, kapjunk be egy mentolos cukorkát. Bármennyire meglepő is, képes ugyanis visszafordítani a szervezet sóvárgását.
7. Tej
Étkezések előtt 1 pohár tej kitölti a gyomort, bár ez is tartalmaz szénhidrátot, de mégis kevesebbet eszünk majd. (Persze csak azok előtt az ételek előtt fogyasszunk, amelyekkel kombinálva nem lesz gyomor bajunk!)
8. Írjunk menüt
Tervezzük meg egy hétre mikor mit eszünk, és akkor a legnagyobb lesz a felelősség rajtunk a fogyásunk iránt.
9. Izgés-mozgás
Ha otthon is a vagyunk, keressünk rá módot, hogy mozogjunk. Ha ügyesek vagyunk napi 700 kalória mínusz garantált.
10. Kisebb adagok
Cseréljük le tányérainkat gyerek méretűekre, és minden étkezés előtt gondoljunk arra, hogy amit most megeszünk egy hatalmas adag étel, amitől nagyon jól lakunk majd.