A menstruációs ciklus a női szervezet egészséges működését jelzi. Ez a teljesen természetes folyamat sok nő életét megkeseríti, fájdalmas, nehéz napokat okozva. Összegyűjtöttünk pár dolgot amit jobb ha kerülsz ez idő alatt.
Íme!
* ne igyál szénsavas vizet
* ne igyál jeges vizet (megtörténhet, ha jeges italt fogyasztasz, hogy a menstruációs vér ottmarad a vérfalon, nem tud kiürülni. Ez 5-10 év múlva akár cisztát is okozhat.
* ne fogyassz kókuszt
* ha csak nem muszáj, a menstruáció ideje alatt ne moss hajat. Ilyenkor a pórusok nyitottabbak, mint máskor, és könnyebben alakul ki fejfájás. Idővel ez a fejfájás akár erősödhet is.
* ne egyél uborkát (olyan anyagot tartalmaz, mely folyadék formájában a méhfalon maradhat).
* kerüld a hajfestést (nem jól fogja be a hajadat a festék), és ha lehet, a fogászati vagy műtéti beavatkozásokat is. Az ember szervezete sokkal érzékenyebb ilyenkor, másképp reagál a megszokott dolgokra. A szőrtelenítés sem ajánlott ezeken a napokon.
* kerüld az erős szappanok használatát, mert ezek hosszú távon megbonthatják a hüvely flóráját, és védtelenné teszik a (gombás) fertőzésekkel szemben.
* tilos ilyenkor a hüvelyöblítés, mert ilyenkor a méhnyakon keresztül a méh üregébe is bemoshatod a hüvelyben jelenlévő baktériumokat!
* kerüld ezeket az élelmiszereket menzesz alatt (finomított cukor, túlzottan sós ételek, koffein, alkohol), hogy ne puffadjon fel túlzottan a hasad, ne halmozódjon fel benne a folyadék, és a hasi görcsök is kevésbé fájdalmasak, elviselhetők legyenek.
* kerüld a megterhelő fizikai munkát, de a kisebb mozgást, jógát, sétálást semmiképp ne mellőzd. Fél óra séta már kiegyensúlyozottá teszi a menstruáció ideje alatt megtépázott idegrendszert.