Home Egészség & életmód Egy tökéletes reggeli: szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet és olvasztja a hasi zsírt!

Egy tökéletes reggeli: szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet és olvasztja a hasi zsírt!

by Brigitta

A tökéletes reggeli, amely segít megszabadulni a felesleges zsírtól, helyreállítja a vércukor szintet és csökkenti a koleszterint. A reggeli a legfontosabb étkezés, ezzel indul a napunk. Nem mindegy, hogy mit eszünk és mennyit reggel.

A legjobb kombináció a Chia mag és a Zab!

Zab – gazdag oltható rostokban és ásványi anyagokban

Chia Mag –  magas az Omega3 és Omega6 valamint a kálcium tartalma. Ezen felül rendkívüli az antioxidáns tartalma

Nézzük mi a tökéletes reggeli receptje:

  • 1 csésze zab
  • 2 csésze víz
  • 2 teáskanál vanília por
  • 1 teáskanál fahéj por
  • 2 evőkanál méz
  • 1 csipet tengeri só
  • 4 evőkanál chia magvak

Forrald fel a vizet a fahéjjal és a vanília porral. Ha el kezd forrni, vedd lejjebb a fokozatot és add hozzá a zabot. Forraljuk tovább 5 percig majd zárjuk el. Hagyjuk állni 5 percig, hogy ülepedjen. Ezután add hozzá a többi összetevőt, keverd el és fogyaszd egészséggel.

Nagyon finom, tápláló és könnyű elkészíteni!

Hirdetés

You may also like