A tökéletes reggeli, amely segít megszabadulni a felesleges zsírtól, helyreállítja a vércukor szintet és csökkenti a koleszterint. A reggeli a legfontosabb étkezés, ezzel indul a napunk. Nem mindegy, hogy mit eszünk és mennyit reggel.
A legjobb kombináció a Chia mag és a Zab!
Zab – gazdag oltható rostokban és ásványi anyagokban
Chia Mag – magas az Omega3 és Omega6 valamint a kálcium tartalma. Ezen felül rendkívüli az antioxidáns tartalma
Nézzük mi a tökéletes reggeli receptje:
- 1 csésze zab
- 2 csésze víz
- 2 teáskanál vanília por
- 1 teáskanál fahéj por
- 2 evőkanál méz
- 1 csipet tengeri só
- 4 evőkanál chia magvak
Forrald fel a vizet a fahéjjal és a vanília porral. Ha el kezd forrni, vedd lejjebb a fokozatot és add hozzá a zabot. Forraljuk tovább 5 percig majd zárjuk el. Hagyjuk állni 5 percig, hogy ülepedjen. Ezután add hozzá a többi összetevőt, keverd el és fogyaszd egészséggel.
Nagyon finom, tápláló és könnyű elkészíteni!