A nagy nyári hőmérséklet mindenki számára elviselhetetlen, de a várandós nőket még az átlagosnál is jobban megviseli. Ha várandós vagy fogadd meg az alábbi tanácsokat, hogy elviselhetőbb legyen a nyár!
Vegye le gyűrűit!
A terhesség hatására az ujjak jelentősen megduzzadnak, a meleg idő is hozzájárul ehhez. Szabaduljon meg gyűrűitől, hogy azok ne zárják el vérkeringését!
Csökkentse a sóbevitelt!
Ha csökkenti a sóbevitelt akkor megakadályozhatja a duzzadást. Ne teljesen szüntesse meg a só bevitelét, hiszen ez is szükséges a baba egészséges fejlődéséhez.
Tartson magánál egy vizes törölközőt!
Áztasson be egy törölközőt vízbe, majd tegye a nyaka köré vagy a homlokára. Ez a módszer csökkenti a testhőmérsékletet.
Igyon sok folyadékot!
Legalább napi nyolc pohár vizet fogyasszon el! Ezt kiegészítheti narancslével, tejjel vagy más üdítőitallal.
Viseljen laza ruházatot!
Viseljen nyári lenge ruházatot, lehetőleg természetes anyagokból, mint a pamut és a len. Ezek az anyagok ugyanis hagyják a bőrt lélegezni. Ez segít könnyebben viselni a magas hőmérsékletet és megakadályozza az esetleges izzadás által okozott foltokat.
Védekezzen naptejjel!
Mindenkinek érdemes figyelmet fordítania a megfelelő védelemre, a várandós hölgyeknek pedig különösen vigyázniuk kell. A nap hatására megnő a melanin, és a kockázat is egyben!