Valószínűleg sokan vannak, akik lefekvés előtt még gyorsan ránéznek a Facebookra, vagy elalvás előtt frissítik az Instagram-oldalukat.
Ha közéjük tartozol, érdemes átgondolnod ezt a gyakorlatot, ugyanis akár komoly egészségügyi következményei is lehetnek az ágyban történő telefon-nyomkodásnak.
- a rák kockázata
Minél több kék fény éri a szemed éjjel, annál több gondot okoz az alvásban. Az alvászavar mellett növeli a rák kialakulását, különösen a prosztata és mellrák esetében
A melatonin hormon az egyik legerősebb fegyver a rák ellen, amit az intenzív kékes fény teljesen elnyom, így sérülékennyé válik a szervezet védekezőképessége
- alváshiány
A melatonin szabályozza a szervezet alvás idejét / ébrenlét ciklusát, és a kék fény megzavarja a termelést. Az alváshiány, viszont azt eredményezi, hogy a különböző egészségügyi problémák, többek között:
- Depresszió
- Elhízás
- Szív- és érrendszeri problémák
- szemkárosodás
Kék fényre fókuszálás károsítja a retinát, ami szürke hályoghoz vezethet.
Ma este fogj egy könyvet vagy hallgass zenét J