A banán a egyik legegészségesebb gyümölcs a világon. Először is, ez a trópusi gyümölcs egy valódi tárháza az ásványi anyagoknak és vitaminoknak, amelyek támogatják az egészségedet többféle módon is. Plusz, olyan egyedi íze van, aminek aligha lehet ellenállni.
A banán számos gyógyhatással bír. Napi fogyasztása sok egészségügyi problémánál segíthet, mint pl.:
- Reggeli rosszullét
- Vakság
- Cukorbetegség
- Csontritkulás
- Depresszió
- Veserák
Ezek a rendszeres banánfogyasztás jótékony hatásai:
1. Hozzájárul a megfelelő emésztéshez
A banánban sok rosst van, ami hatékony segítség az emésztési nehézségeknél és a székrekedésnél, azáltal, hogy szabályozza a bélmotilitást.
2. Kontrollálja a vércukor szintet
A banán szabályozhathatj a cércukor szintet és különösen előnyös cukrobetegségben, Emellett segít a depresszió és a PMS (premenstruációs tünetegyüttes) tüneteinek legyőzésében és javítja a közérzetet.
3. Megelőzi a kalciumhiányt
Véedlmet nyújt a kalcium hiány kialakulásával szemben. Amellett javítja az ásványi anyag felszívódását a csontokba és fogakba, ezzel erősítve azokat.
4. Okosabbá tesz
Köszönhetően a magas kálium tartalmának (a kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag a megfelelő agyi működéshez), a banán javítja a szellemi teljesítményt.
5. Megelőzi a veserákot
Azáltal, hogy hozzájárul a kalcium felszívódásához, csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát, védelmet nyújt a veserákkal szemben. Javítja a fogak és csontok egészségét és védelmet nyújt a pigment elfajulással szemben.
6. Küzd a vérszegénységgel szemben
A banán gazdag vasforrás, amely javítja a vérértéket, ezért jótékony hatása van a vérszegénységgel szemben.
7. Növeli az energiaszintet
A napi banán fogyasztás jelentősen növeli az energiaszintet. Ha 1 vagy 2 banánt megeszel edzés előtt, elegendő energiád biztosít a mozgás alatt.
8. Védelmet nyújt a szívinfarktus és a sztrók ellen
Köszönhetően a magas kálium és az alacsony nátrium tartalmának, a banán rendszeres fogyasztása a szívroham és a sztrók kockázatát is csökkenti.
9. Segít a depresszió elleni küzdelemben
Magas triptofán tartalmú, amely szerotoninná alakul a szervezetben. A szerotonin egy agyi ingerületátvivő anyag, amely szabályozza a hangulatot.
10. Csökkenti a gyulladást
Végül, de nem utolsósorban a banán magas B6-vitaminban, amely csökkenti az ízületi gyulladást. Segít a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelemben, stimulálja a fehérvérsejtek termelődését és javítja az idegrendszer állapotát.