Home Egészség & életmód Emberek milliói fogytak le ezzel a 2 hetes tojás diétával. Ne hagyd ki te sem!

Emberek milliói fogytak le ezzel a 2 hetes tojás diétával. Ne hagyd ki te sem!

by Brigitta

A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel. Az eredménye pedig lenyűgöző.

Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.

Mennyi ideig tartható a tojás-diéta?    2 hétig

Mennyit tudok leadni?                       5 – 7 kg

A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy

A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.

Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszes-ital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!

A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.

A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.

Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható

A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal.

Vajon egészséges ha tojást eszel?

2 hetes diéta,   Heti Tojás-diéta  mintaétrend

Tojás-diéta 1. nap

  • Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
  • Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 2. nap

  • Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
  • Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

Tojás-diéta 3. nap

  • Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
  • Vacsora: 1 szelet sült karaj

Tojás-diéta 4. nap

  • Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: vegyes saláta
  • Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 5. nap

  • Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
  • Vacsora: sült hal, saláta

Tojás-diéta 6. nap

  • Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
  • Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Tojás-diéta 7. nap

  • Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
  • Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
  • Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé

A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!

Hirdetés

You may also like