Megkérdeztünk néhány szakértőt, köztük személyi edzőket, bőrgyógyászokat és életmód-tanácsadókat mit javasolnak?
– Gyömbér tea – egyszere nyugtat és élénkíti a testet.
Dr. Sam Bunting, bőrgyógyász
– Rögtönzött téli séta a kutyáddal, akár kedvelt zene hallgatás mellett
Jessica Chivers, pszichológus
– Az én reggeli rituálém, hogy kinyújtom a testem 5 fő pilatesz gyakorlattal. Ezt sose hagyom ki. Sam Eastwood, Pilates szakértője
– Vásároljon néhány új ruhát amiben szupernőnek érzi magát és próbáljon ki pár új edzésformát: Falmászás, CrossFit, Pilatesz vagy Hot Joga. Carly Rowena, személyi edző
– Még egy olyan egyszerű hétköznapi dolog, mint a zuhanyzás is lehet hihetetlenűl frissítő élmény. Használjon aromaterápias tusfürdőt. Használjon olyan terméket amik tartalmaznak, mandarint, citromot, grapefruitot, gyömbért, rozmaringot vagy citromfüvet!
Lucy Wakefield, alapító és kreatív igazgató (Calmia)
– Kedveskedj valakinek, akár jó szóval vagy tettel, például egy köszönő levél megírásával. Sokan nem is számítanak egy ilyenre és hidd el nem csak magadnak teszel jót ezzel de a célszemélynek is feldobod a napját. Matt Boyles, személyi tréner
– Próbáld ki a Zen légzés-technikát! Szívd be a levegőt az orrodon keresztül míg négyig számolsz, atán tartsd bent míg hétig számolsz, végül lélegezd ki a szádon keresztül míg nyolcig számolsz. Ezt ismételd meg 10-szer! Emma Kenny, pszichológus
– Sütés! Ellazítja a testet és elsősorban az elmét serkenti. Tökéletes választás lehet egy édesburgonyás brownie. Helen Jones, marketingvezető, Crussh
– Futás! Az állandó ritmus segít gondolkodni, legyűri a feszültséget és fizikailag valamint mentálisan is üdítő hatása van. Melinda Nicci, alapító és vezérigazgató (Baby2Body)