Home Egyéb Itt a nyár új csúcsdiétája! Az útifűmaghéj-kenyér még fogyaszt is!

Itt a nyár új csúcsdiétája! Az útifűmaghéj-kenyér még fogyaszt is!

by Krisztina

Nyáron mindenki szeretne új villogni a strandon, hogy büszkén mutogathassa vonalait, és még be is gyűjtsön néhány bókot. Ezzel a remek diétás kenyérrel most megteheted.

Ezekre a hozzávalókra van szükséged:

  • 6 evőkanálnyi porrá őrölt útifűmaghéj
  • 1 dl víz
  • 125 g kókuszliszt vagy Update liszt
  • 6 tojás
  • 3/4 teáskanálnyi só
  • 1 1/2 teáskanálnyi sütőpor
  • 1 dl olívaolaj
  • 0,5 dl kókuszolaj
  • 2 dl víz

Így tudod elkészíteni:

1. Állítsd be a sütőt 180 fokra.
2. Ha nem szilikonos formát használsz, béleld ki sütőpapírral az edényt.
3. Az útifűmaghéjra öntsd rá a vizet és tedd félre. 10-15 perc múlva a víz zömé felszívja, és kocsonyás állagú lesz.
4. Ha ez megvan, a masszát turmixold össze a többi hozzávalóval, majd a masszát simítsd bele az előkészített sütőedénybe.
5. Mehet is az előmelegített sütőbe a kenyér, kb. 40-45 perc alatt kész.
6. Hagyd hűlni 10-15 percig, ekkor emeld ki a sütőformából. Máris tálalhatod.

Ebből a mennyiségből kb. 15 szelet kenyérkére jön ki. Jó étvágyat!

Írta: Gabriz Vital

Hirdetés

You may also like

Leave a Comment

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .